Κλινική διατροφή με επίκεντρο τη γυναίκα
για απώλεια λίπους, μυϊκή ανάπτυξη, καλύτερη απόδοση και υγεία

1:1 online διατροφική υποστήριξη βασισμένη στην επιστήμη και προσαρμοσμένη στην υγεία, την προπόνηση και την καθημερινότητά σου

Σε τι μπορώ να σε βοηθήσω

CLINICAL NUTRITION

Κλινική Διατροφή

Επιστημονική και εξατομικευμένη διατροφική υποστήριξη για τη διαχείριση κλινικών καταστάσεων και τη βελτίωση της υγείας και της ποιότητας ζωής.

  • Σακχαρώδης διαβήτης

  • Υπερχοληστερολαιμία & καρδιαγγειακή υγεία

  • Υπέρταση

  • Εντερικές διαταραχές (π.χ. IBS, IBD)

  • Εγκυμοσύνη & θηλασμός

  • Άλλες παθολογικές καταστάσεις

BODY COMPOSITION

Απώλεια λίπους &
Σύσταση σώματος

Εξατομικευμένη διατροφική στρατηγική για απώλεια λίπους, μυϊκή ανάπτυξη και βελτίωση της σύστασης σώματος.

  • Απώλεια λίπους

  • Μυϊκή ανάπτυξη

  • Body recomposition

  • Διαχείριση πείνας & κορεσμού

  • Ευέλικτη διατροφή στην καθημερινότητα

  • Βιώσιμες συνήθειες μακροπρόθεσμα

  • Υποστήριξη σε περιόδους αλλαγών (π.χ. εμμηνόπαυση, ορμονικές διακυμάνσεις)

PERFORMANCE

Gym & Performance

Διατροφή που υποστηρίζει την προπόνηση, την αντοχή, την αποκατάσταση και τη συνολική απόδοση, προσαρμοσμένη στους στόχους και τον τρόπο ζωής σου.

  • Επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης

  • Υδατάνθρακες & ενέργεια

  • Pre / post workout διατροφή

  • Αποκατάσταση (recovery)

  • Συμπληρώματα

  • Βελτίωση απόδοσης και αντοχής

  • Διατροφή σε περιόδους αυξημένων προπονητικών απαιτήσεων

  • Ισορροπία διατροφής, προπόνησης και καθημερινότητας

Οι εμπειρίες τους

Πραγματικές εμπειρίες ανθρώπων που επέλεξαν να δουλέψουν τη διατροφή τους διαφορετικά.

«Αυτό που μου άρεσε περισσότερο ήταν ότι δεν ένιωσα ποτέ πως ακολουθώ μια “δίαιτα”. Το πλάνο προσαρμόστηκε στο πρόγραμμά μου, στις εξόδους μου και στα φαγητά που μου αρέσουν. Έμαθα να κάνω καλύτερες επιλογές χωρίς να αισθάνομαι ότι στερούμαι συνέχεια.»Μαρία, 36

«Πριν ξεκινήσουμε, γυμναζόμουν συστηματικά αλλά δεν ήξερα αν τρώω αρκετά ή αν οργανώνω σωστά τα γεύματά μου γύρω από την προπόνηση. Με βοήθησε πολύ το ότι είχα συγκεκριμένη καθοδήγηση, χωρίς να χρειάζεται να ζυγίζω και να σκέφτομαι τα πάντα όλη μέρα.»Αγγελική, 27

«Για πρώτη φορά ένιωσα ότι κάποιος άκουσε πραγματικά τι χρειάζομαι πριν μου πει τι “πρέπει” να κάνω. Οι αλλαγές ήταν μικρές και ρεαλιστικές και αυτό με βοήθησε να τις κρατήσω στην καθημερινότητά μου χωρίς το γνωστό “όλα ή τίποτα”.»Κωνσταντίνα, 34